Классикой фитнеса принято считать , которые выбирают люди, уверенные в себе и способные к упорному достижению цели и длительным усилиям. Как и велосипеды, беговые лыжи относятся к циклическим видам спорта, а значит, лыжник без проблем может многократно повторять одни и те же стандартные движения, а его организм в это же время просто функционирует при оптимальном обеспечении кислородом, то есть, говоря на спортивном языке, аэробном режиме. Такой вид нагрузки по праву считается идеальным методом для сжигания калорий, а значит, способствует поддержанию своего тела в идеальной форме.
Особенности лыжных тренировок в том, что эффект здесь дает не столько высокая интенсивность физических нагрузок, сколько их длительность. Тем более что долгие лыжные походы способствуют укреплению мышц сердца, сосудов и легких, а также действуют расслабляющим образом на общую нервную систему человеческого организма. Кроме этого, катание на беговых лыжах полезно и для состояния позвоночника, так как оно хорошо укрепляет мышечный корсет, ведь при ходьбе работают все мышцы спины, и нет ударных нагрузок на суставы ног, как при обычном беге.
